自掏腰包做公益七年不間斷 2018長榮空姐年曆今登場|天下現金網|天下運動網

人美心更美!長榮空姐年曆今邁入第7年,2018年曆一共有13位現職長榮空姐參與義拍、義賣活動。長榮空姐年曆計畫發起人林佳楓表示,今年籌備公益年曆已邁入第7年頭,覺得台灣景點相當美麗,希望能透過這次拍攝足跡,讓更多人知道台灣之美。同時,呼籲社會大眾只要獻出一點點心力,跟她們一起做愛心,就可以讓弱勢族群得到應有的幫助。

林佳楓說,拍攝公益年曆今年已邁入第7年,拍攝足跡遍佈北海岸、東北角、澎湖、宜蘭。這六年來的成果,總捐款已逾五百多萬,另有4000本年曆,捐給公益團體。對於我們這些空姐來說,需要一邊飛行,一邊拍攝公益照片,必須得克服時差、體力,加上須克服空姐間的聯繫,外拍又須克服天氣,說真得很不容易。

「這七年期間,曾有過念頭好累好想放棄」林佳楓說,但這幾年來接受過許多人幫助,想到只要每一個人出一點點力量,大家就可以把這些小小力量匯聚一起,串出強大善念的力量,並透過這一本本的年曆,推積成這500多萬的善款,幫助更需要幫助的人,就是這樣才有動力繼續支撐下去,持續完成這有意義的活動。

像這一次參與拍攝年曆的空姐,包括封面蔡珮芸、一月陳丘惠、二月張婷婷、三月王貞尹、四月林彥君、五月顏雅筑、六月呂宜歡、七月黃沛瑄、八月黃俐穎、九月陳燕伶、十月魏莉穎、十一月古婉蓁、十二月李婉瑜等13位,每一位空姐對於能參加此次活動,都覺得相當有意義,希望這樣有意義的活動,可以再接續第八年、第九年一直持續下去。

三月份空姐王貞尹說,任職長榮空姐已逾五年,還未當空姐時,看到「異域」這部電影心有啟發,想位泰緬孤軍做點事情,加上自己碩士念的是應用外語所,正好有機緣以國際志工到泰北教小朋友中文與英文。五年來每到暑假就會利用自己休假飛到泰北去教小孩中文。最近才剛從泰北飛抵台,對於能夠參與拍攝年曆非常有意義,希望能持續下去。另十月空姐魏莉穎說,在長榮任職13年,同時也是名部落客,熱愛運動的也有健身教練證照,對於能參與這麼有意義活動,一方面覺得很驚訝,畢竟自己是兩個小孩的媽,能與這群正妹空姐一起拍攝年曆很榮幸,希望這麼有意義的活動能繼續下去。

 

 

最辣的女超人非她莫屬!蓋兒加朵神靠這6個方法獲得神扯身材|天下運動網|天下現金網

看到她的好身材了嗎?那就一起學學她維持身材的方法吧!

最近妞編輯在看眾多預告片時(身為電影線編輯的日常),徹底被飾演《神力女超人》的蓋兒加朵(Gal Gadot)激勵(刺激)!|天下運動網|天下現金網

儘管現在已是兩個孩子的媽,蓋兒加朵依舊有著超、不、科、學的身材,到底她是擁有什麼神力呢?就讓妞編輯帶你去看看!|天下運動網|天下現金網

許多人可能會想,蓋兒加朵以前就是模特兒啊!有這種身材不意外吧~(等等!又不是每個人都天生麗質)其實,她可是為了維持身材而下了不少苦工的,每天勤於運動、健身還謹守飲食禁忌。而如何運動、飲食才能和她ㄧ樣呢?|天下運動網|天下現金網

 

一、武術|天下運動網|天下現金網

為了變成一位女性超級英雄,蓋兒加朵透過武術來達到雕塑身材的效果。許多人聽到武術,可能只會想到李小龍,並在頭上冒許多黑人問號,但其實不少藝人都透過武術訓練,讓自己的肢體更加協調、活躍,更能訓練身段,是個好處多多的運動。那真的可以減肥嗎?武術是古老的搏擊運動,當然超、耗、體、力!你看那些超強的武術家,是不是都全身結實無贅肉呢?

二、肌肉訓練

現在台灣的健身意識逐漸抬頭,再也不會以為重訓會練成金剛芭比(館長表示:只有肥臀芭比啦!)|天下運動網|天下現金網

總共九個動作,如果沒辦法每個動作都完整做完,可以挑五個先練習看看,每天持續下來,一定會有明顯的身體改變喔!

三、飲食著重蔬食及蛋白質的攝取

蓋兒加朵的教練親自打造她的飲食方式,讓她只專注攝取綠色蔬食、瘦蛋白質上。另外,要注意水分的補充,用水平衡體內的食物攝取。她也說到「我把飲食當作燃料,我喜歡吃飯,但要給身體最好的燃料。」因此,選擇讓身體攝取什麼樣的東西,對身材非常的重要!|天下運動網|天下現金網

四、綠色冰沙

前面說到她非常在意綠色蔬食,如果天氣炎熱,就來碗蔬果冰沙也不錯!(欸…那個感覺噁噁的)雖然喝起來可能不是非常好喝,但對於養顏美容有極好的功效。|天下運動網|天下現金網

五、泡澡

除了刻苦的訓練,也要讓身體達到適度的放鬆,蓋兒加朵會透過海鹽泡澡,除了能促進體內循環,還能達到排毒、消水腫的效果。|天下運動網|天下現金網

六、吃飯要~慢~

如果你吃飯老是速戰速決,可能會因此瘦不下來喔!經過日本的研究認證,吃飯要細嚼慢嚥才會瘦,所以快改掉狼吞虎嚥的壞習慣吧~|天下運動網|天下現金網

看到這裡,妞編輯還要提醒大家,蓋兒加朵每天都會想辦法讓自己運動,沒健身房就在家運動,靠近海邊就透過游泳訓練,無論如何都要動、起、來!這樣你還覺得女神的好身材是天上掉下來的嗎?放下零食運動去吧~

 

用鮑魚服侍男主人!千早希化身為百依百順的女僕..一邊吸地她還能一邊吸弟弟啊!天下運動網|天下現金網

用鮑魚服侍男主人!千早希化身為百依百順的女僕..一邊吸地她還能一邊吸弟弟啊!
用鮑魚服侍男主人!千早希化身為百依百順的女僕..一邊吸地她還能一邊吸弟弟啊!

女僕系列真的是歷久不衰..沒辦法因為真的百看不膩啊!

這次輪到千早希來扮演女僕這個讓人充滿性幻想的角色了,身為一個百依百順的女僕,隨時服務有性需求的男主人們應該很正常吧
從中午就被弟弟插入晚上再被回家的哥哥插入..
隨時都要準備好自己的下面讓大家使用
我也想找這種女僕來我家啦!

用鮑魚服侍男主人!千早希化身為百依百順的女僕..一邊吸地她還能一邊吸弟弟啊!
用鮑魚服侍男主人!千早希化身為百依百順的女僕..一邊吸地她還能一邊吸弟弟啊!

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